• يوم 19-09-2018 , س 15:53:33 مسائاً
• أهلا, زائر. الرجاء الدخول أو التسجيل

المحرر موضوع: اهم النصائح المفيدة للتخلص من الوزن الزائد والرجيم الطبيعى  (زيارة 1363 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

غير متصل ibrahem

  • مُشرف عام
  • عضو نشيط
  • *****
  • مشاركة: 366
    • مشاهدة الملف الشخصي

اهم النصائح المفيدة للتخلص من الوزن الزائد والرجيم الطبيعى الذى لا يختلفه عليه أحد

إن موضوع التخسيس أو الرجيم من الموضوعات التى تشغل الجميع ويعتبر الوزن الزائد من الأمور التى تشغ الجميع
يسعى الجميع إلى التعرف على طرق التخلص من الوزن الزائد او الرجيم الصحى أو المحافظة على الجسم نحيف
اهم النصائح التى ستأتى بالخير على صاحبها فى موضوع التخسيس الصحى :-
أولاً : لا تفوت وجبة الأفطار
- تعتبر وجبة الأفطار من الوجبات المهمة على الطلاق على عكس ما يظن البعض
فبترك الأفطار تتعرض لخلل فى الوجبات التالية مما يؤثر بالسلب على وزن الأنسان
ثانياً : شرب الماء الكثير أثتاء النهار
-تساعد الكميات الكبيرة من الماء الجسم على أداء وظائفة ومن أهمها حرق الدهون
ثالثاً : الأعتماد على الوجبات الطبيعية
-أفضل الاطعمة الخضروات والفاكهة الطازجة وترك الاطعمة الجاهزة عديمة الفائدة
رابعاً : تناول الطعام بالتدريج وبتمهل
-عند التناول بتمهل يقوم الفرد بأكل ما يلزمة فقط وبالتالى يتجنب الطعام الزائد
خامساً : الحركة الدائمة بمنى الرياضة
- من العوامل التى تؤدى إلى زيادة الجسم الكسل وعدم الحركة أوصيكم برياضة المشى
هذه النصائح مجربة ونرجو ان تجربوها واهم شىء النية والحالة النفسية
جزاكم الله خيراً